わたしのダイエット体験談
今まででイチバン効果のあったダイエットといえば、「YOU CAN BE FAT-FREE FOREVER
ーあなたは永久に肥満から解放されるー」という本の内容をそのまま実践したダイエット。
今から10年くらい前ですが、その時はなんと１カ月で−６kg痩せました。
実はこのダイエット、アメリカの医学博士L.メルヴィン・エルチング氏とセイモア・
アイゼンバーグ氏が考案した方法で、出版当時アメリカで大ブームとなったそうです。
ちなみに初版は1974年、今から37年前です。
初めてこの本を手にした時、あまりの厚さ＆重さにビックリしました。
それはB5版サイズの本で厚さは約４cm、重さはなんと1.5kg！
もちろんすべてを読むのが前提ですが（なぜなら「どうしてこの方法で痩せることができるのか」
ということが、すべて本の中に書かれてあるからです）、実際に必要なのはたった１ページ。
「食べて良いもののリスト」だけです。
このダイエットは「１日に240ccのグラス８杯分の水を飲む」ことを基本に、リストに掲載された
物を毎日食べるという方法です。
成功のポイントは「毎日確実に実行すること」、すなわちリストに掲載されている以外のものは
「口にしない」ということです。
もちろん時には食事に誘われることもあるし、思い通りの食事ができないこともあります。
リスト以外のものを食べた翌日は、またリスト通りの食事に戻すことが大切です。
わたしはかなりストイックにこのダイエットを実践していたので、期間中はお酒も飲まず
炭水化物も一切摂りませんでした。
そのおかげで１カ月で−６kgのダイエットに成功したのだと思います。
と言っても、すべての人が「同じようなスピードで減量できるわけではない」と両博士も
言っています。
体重は増えたい時に増え、減りたい時に減るもの。
でもこの本に書かれた食事計画を完全に守れば、「ダイエットに失敗する人はいない」と
断言しています。
ちなみにわたしの場合最初の週で２kg減ったので、それが続けるモチベーションになりました。
「本気で痩せたい」「ある程度の体重を落としたい」という人には、オススメの方法だと思います。
