コアリズムで「くびれ」をゲット!

コアリズムで「くびれ」をゲット!

もともとダンスエクササイズには興味があったけれど、スタジオに通って習うのはちょっと抵抗が

あるし、そもそも仕事が忙しくてそんな時間もないし・・・。

「なにかいい方法はないかな~」なんて思っていた時、友達が教えてくれたのがくびれ専用ラテン

ダンスエクササイズ『コアリズム』でした。

この『コアリズム』、日本国内の売上枚数はなんと300万枚以上、多くの人が「くびれ」を

実感しているという人気のダンスエクササイズなんです。

わたしもさっそくネットの通販でゲットして、基本プログラムから始めてみました。

まずはウォームアップから始まり、ラテンのリズムに乗って腰をフリフリ。

コアマッスルを集中的に使って、全身の筋肉へ刺激を伝えていきます。

とにかく約39分間、腰を振りまくり。

左右の動き(コア・ラテラル)・前後の動き(コア・フレクション)・回転の動き

(コア・ローテーション)、基本の動きはこの3つ。

これをマスターすることで、効率的に筋肉を刺激することができる(=くびれ効果もアップ!)

そうです。

と言っても、初めてででこれらの動きを完璧にすることなんてわたしにはできませんでした。

でもこのDVDには「ヘルプ機能」が付いていて、難しい動きがあった時ボタンを一押しすると、

2人のインストラクター(ヤーナとジュリア)が動きのコツを丁寧に説明してくれるんです。

それを確認しながらやっていくうちに、いつの間にか正しい動きができるようになります。

ちなみに今は初心者用の入門プログラム「キックスタートガイド」も付いているので、

さらに分かりやすくなったようです。

1週間基本プログラムを続けたわたしは、2週目から上級プログラムを実践。

約20分の集中エクササイズで、脂肪を燃やしていきます。

時間のある時は基本プログラムに上級プログラムをプラスし、とりあえず1カ月続けてみました。

すると・・・。

ウエスト-3cm減!

今までダンスエクササイズを試したことがなかったので、「ちゃんと減るもんなんだー」と

改めて実感。

なんと言っても楽しみながらできるのがいいですね。

もちろん今も、くびれをキープするために腰をフリフリし続けています。

お茶で痩せるってホント?

先日実家へ両親を訪ねた際、母が出してくれたのが「ロイヤルデトDX」というデトックスティー。

雑誌で読んで気になったらしく、さっそくネットの通販サイトで購入したそうです。

母が「このお茶、とっても飲みやすいのよー」って言う通り、ラズベリー味のハーブティーは

普通においしかったです。

今までいろんなダイエット茶を試してきた母ですが、その度に

「お通じは良くなるんだけど味がイマイチなのよねぇ」って文句を言ってました。

でも今回のは芸能人や読者モデルたちも愛飲してるそうで、今人気のお茶なんだそうです。

なんとこのお茶、100人中99人が6kg以上の減量に成功したんだそうですよ。

その理由は、強烈な排出力。

確かにわたしもこのお茶を飲んだ後すぐに催してきて、かなりビックリしました(笑)。

ダイエットの大敵は、腸内に溜まった汚れ。

これが代謝機能を低下させて脂肪を蓄積させてしまうそうです。

だから腸内環境を良くすることが、ダイエット成功の秘訣なんだとか。

このお茶にはトウキシ・ラズベリー・ルイボス・キャンドルブッシュの超強力脂肪排出4大成分が

含まれていて、これらが脂肪の分解&燃焼を促進しながら腸についた滞便や老廃物をキレイに

してくれるんだとか。

その他にも、身体を温めるジンジャーやむくみ改善に効果のあるハトムギ、便秘解消に役立つ

ドクダミ、糖分をカットしてくれるギムネマなどなど、たくさんの強力成分も含まれてます。

ダイエット目的じゃなくても、身体に良さそうな成分ばかりですよね。

今回のお茶はけっこう気に入ったらしく、「リピ決定!」とはしゃいでいる母ですが、

飲み始めてからお通じがとても良く体重も3kgほど落ちたそうです。

それだけ腸に要らないものが溜まっていたってことでしょうか。

「お茶ダイエット」は痩せるというよりも、体内の老廃物が排出される分体重が軽くなるって

ことなのかもしれないですね。

それでもお茶を飲むだけなら毎日続けられるし、いつまで続くか分からないダイエットや

エクササイズよりも確実な方法なのは確かですよね。

わたしも母におすそ分けしてもらったので、しばらく続けて飲んでみようと思います。

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